・最近疲れが取れにくい
・寝てもスッキリしない
・肩や首が重い
などでお困りの方も多いのではないでしょうか？このような症状は自律神経の乱れも考えられます。

まず自律神経とは活動してる時に働きやすい｢交感神経｣と休んでいる時に働きやすい｢副交感神経｣があります。心拍や血圧、体温など私たちが普段意識していない体の働きの調整をします。

今の時期だと、季節の変わり目で自律神経が乱れやすい時期でもあります。他にも睡眠不足や仕事によるストレス、運動不足、不規則な生活が続くと交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなることがあります。
また、デスクワークなどで長時間同じ体勢を続けている方は首や肩周りの筋肉が緊張し、それによって体に負担がかかっている場合も多いです。
呼吸が浅く感じる、頭が重く感じるなどの症状に繋がることもあります。

改善方法としては、まず生活リズムを整えることが大事になります！
日光を浴びる、毎日同じ時間に起きる、軽い運動をする、湯船に浸かるなどしてあげるだけでも充分効果的です！

当院でも、自律神経の乱れを感じている方の中には、首・肩・背中などの筋肉が強く緊張していたり、身体を動かしにくくなっている方が多くいらっしゃいます。

まずは現在の身体の状態を確認し、筋肉や関節の状態を整えながら、身体がリラックスしやすい状態を作っていくことも大切です。

それでも身体が重い、疲れが抜けない、肩や腰がつらいというときは、F.C.C.北千住鍼灸整骨院にご相談ください！
当院ではお身体の状態を確認し、1人1人に合わせた施術を行っています！

秋の季節の変わり目を元気に過ごせるよう、今のうちから身体のメンテナンスを始めてみましょう！

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