こんにちは！
足立区北千住駅西口から徒歩5分程の日本一長い宿場町商店街である、千住宿商店街(前千住ほんちょう商店街)の中にあります、F.C.C.北千住鍼灸整骨院です！

「今日は目が疲れるなぁ、、、」と感じる方、実は首肩周りの筋緊張が原因となっている場合があります。目と首肩は神経、血管、自律神経に密接なつながりがある為、どちらか症状がもう片方へ影響してしまうケースも、、、
今回はその詳しい原因や改善方法のご紹介します。

長時間のデスクワークやパソコン、スマホ作業により体が動かない状態のままや、前傾姿勢が続いてしまうと肩首まわりの筋肉が硬くなり、その周囲の血液の循環が悪くなります。血流が低下してしまうと筋肉へ酸素や栄養が十分に運ばれません。
特に首の後ろには目に向かう血管や神経が通っている為、肩こりも含めこれらの働きが悪くなってしまうと、、、

○目が霞む、乾燥、充血
○ピントが合いにくい
○長時間画面を見れない
○後頭部からこめかみにかけての頭痛
○首肩のハリ感、痛み
などの症状がでてきます。

単に目の疲れであれば休めれば回復することもありますが、慢性的に続くものは首肩こりが原因の場合が多いです。

しかしこれらは姿勢を意識すると解消していきます。
下を向く時間を減らして画面との高さを合わせたり、こまめに休憩、首を伸ばしてストレッチ、肩甲骨を動かすイメージまで肩を回す、温めてあげるなど。

日頃から継続的に行うことで軽減されやすいです。

筋肉の緊張が強い場合は鍼治療や姿勢の負担を減らすように矯正治療をするとさらに首肩こりの辛さや眼精疲労は軽減していきます。

なかなか解消されない症状ございましたら、一度足立区北千住駅西口から徒歩5分程にありますF.C.C.北千住鍼灸整骨院にご相談ください！
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