こんにちは！
足立区北千住駅西口から徒歩5分程の日本一長い宿場町商店街である、千住宿商店街(前千住ほんちょう商店街)の中にあります、F.C.C.北千住鍼灸整骨院です！

7月も中旬になり、本格的に夏になってきましたね。暑い日が続き、冷房のついた部屋で過ごす時間が長くなってきているのではないでしょうか。実は冷房による冷えや室内外の気温差、気温の高さの疲労などで無意識に筋肉が硬くなり、特に「肩こり」に悩む方が増えやすくなります。また、肩こりは気温のみならず、スマホの使用やデスクワークでのお仕事、ストレスなどの原因も考えられます。そんな肩こりの対策として毎日入るお風呂での効果をお伝え出来ればと思います。

お風呂には意外な効果があり、お風呂に浸かることで血管が広がり血行が良くなることで筋肉の疲労物質を流すことを促進する効果があります。血行をよくすることによって、硬くなった肩や首の筋肉がリラックスしやすくなります。さらに、ゆっくりと湯船に浸かりながら、肩や首をゆっくりと動かしたり回したりすることで筋肉を緩めながら可動域を大きくする効果もあります。また、湯船にゆっくりと浸かることで副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスすることでストレスの解消にも期待ができます。そして、お風呂上がりにも5分でもストレッチをすることで大きな効果を得ることが出来やすくなります。

夏は暑く、湯船に長く浸かることも少なくなりやすいと思いますが、肩こりなど体に少しの変化がある場合は試して見てはいかがでしょうか？
それでも肩こりがなかなか改善しない場合や、もっと良くして楽になりたいという方は是非一度足立区北千住駅西口から徒歩5分程にありますF.C.C.北千住鍼灸整骨院にご相談ください！
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