こんにちは!!

FCC北千住鍼灸整骨院です。

運動を再開し始めてる人が多いのではないでしょうか!?

運動後の筋肉疲労を取り除くには!!

ジョギングやゴルフ、筋トレなどで体を動かした後は気持ちのいいものですが、運動後の筋肉は酸性老廃物を多くつくり、これらは筋肉疲労の原因にもなります。では、どうしたらいいのでしょう。

人間の血液には、心臓から出て酸素や栄養素に富む動脈と、二酸化炭素や老廃物を多く含む静脈とがあり、これらが体を循環しています。ところが、運動を急にやめたりすると、静脈の動きが極端に悪くなり、老廃物を蓄積することになります。
つまり、これが筋肉の疲労回復を遅らせるわけです。
そこで筋肉内にたまった悪いものを素早く出来る限り取り払うために、おすすめしたいのが整理体操です。野球の投手が投げ終わった後に軽いキャッチボールをしたり、マラソンランナーがゴール後もしばらく走ったりするようなことです。
後はもちろんストレッチはとても重要です。
また酷使した筋肉をアイシングするのも老廃物をためない方法です。

 

F.C.C.北千住鍼灸整骨院ではマッサージ治療や鍼治療、矯正治療、テーピングなどで治療していきます。

 

F.C.C.北千住鍼灸整骨院

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名称 F.C.C.北千住鍼灸整骨院
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診療時間 平日・土・日:10:00~20:30
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