普段、頭痛に悩まされている方は多いのではないでしょうか？

頭痛というと、睡眠不足やストレス、疲労などが原因として思い浮かぶかもしれませんが、実は首や肩周りの筋肉の状態も深く関係しています。

特に近頃デスクワークやスマートフォンを長時間使用する方も増えてきているので、知らないうちに背中が丸まってきたり、頭が前に出た姿勢になりやすく、首や肩に大きな負担がかかっています。

頭の重さは成人で約4〜6kgあるといわれています。頭が前に傾くほど、それを支える首や肩の筋肉には負担がかかり、筋肉が緊張しやすくなります。

首の後ろにある後頭下筋群や、肩につながる僧帽筋、首の横にある胸鎖乳突筋などは、頭の位置を安定させるために働いています。

こうした筋肉に負担がかかり続けると、首や肩のこりだけでなく、後頭部やこめかみ周辺に痛みが広がることもあります。

また、首の上部にある神経と頭部の痛みを伝える神経は、脳に近い部分で情報をやり取りしています。そのため、首周辺の問題が頭痛として感じられる場合もあります。

頭痛を改善するためには、痛みが出ている頭だけでなく、首や肩、背中の状態にも目を向けることが大切です。

当院では、首や肩周りの筋肉の状態だけでなく、姿勢や関節の動きなども確認しながら、お身体に合わせた施術を行っています。

普段から長時間同じ姿勢が続く方は、こまめに首や肩を動かしたり、軽く肩甲骨を動かしたりすると軽減しやすくなりますのでやってみるのもおすすめです！

頭痛が頻繁に起こる方や、首や肩のこりと一緒に頭痛が出る方は、我慢せずに一度お身体の状態を確認してみましょう。

頭痛や首〜肩周りのお悩みが気になる方は、ぜひ一度足立区、北千住駅西口から徒歩5分にありますF.C.C.北千住鍼灸整骨院にご相談ください！

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