｢背中の周りが張っている｣や｢肩甲骨の辺りが重い｣など背中のコリでお悩みの方はいませんか？

背中のコリは背中の硬さだけが原因ではありません！長時間のデスクワークやスマホの使用、普段の姿勢が関係していることが多いです。
特に今の時代はデスクワークやスマホの使用機会が多く、少し前かがみの姿勢や丸まった姿勢になりやすいです。そうすると背中や肩甲骨周りの筋肉に負担がかかります。
また、胸や肩周りの筋肉が硬くなり、肩甲骨の動きが悪くなり背中のコリや重だるさに繋がってきます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　背中のコリを感じた時はまず、同じ姿勢を長時間続けない事が大切です！
途中立ち上がったり、肩甲骨周りを動かしてあげるだけでも負担は軽減していきます。
あとは普段の姿勢を気にしてみましょう！
背中が丸くなったりした状態も背中のコリの原因にもなってくるので、常にいい姿勢を保とうとはしなくていいので、気がついたら姿勢を良くしてみるのを意識してあげるだけでも十分なので気がついた時に体を動かしてあげる、姿勢を少し気にしてみる事が大切です！
ケアとしては胸周りや背中、首のストレッチをしてあげるのも効果的なのでぜひやってみてください！

北千住駅、千住宿商店街周辺で首〜肩こり、腰痛、頭痛、急な寝違い、ぎっくり腰などのお怪我、お身体の不調にお悩みの方は、ぜひ一度F.C.C.北千住鍼灸整骨院にご相談ください！

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