こんにちは！
足立区北千住駅西口から徒歩5分程の日本一長い宿場町商店街である、千住宿商店街(前千住ほんちょう商店街)の中にあります、F.C.C.北千住鍼灸整骨院です！

朝起き上がるときに腰が痛む、、しばらすると楽になる。
でも翌朝にはまた痛くなってしまう。
そんな経験したことはありませんか？
慢性化している場合はレントゲンなど画像だけでは明確な原因が特定できないものがあります。

まず痛みが出てまう原因のひとつは寝てる間は長い時間同じ姿勢になることです。
この時、腰含めて股関節の周りの筋肉や関節がほとんど動かない為、起きた瞬間は筋肉がこわばり関節の動きも硬くなります。
そこから起き上がって歩いたり体を動かすことで血流が促されて、徐々に痛みが軽減していくのです。

日中の過ごし方にも原因は隠れており、デスクワークの方に多いのが座りっぱなしや運動不足、筋肉の低下も関係します。
逆に力仕事や過度な運動でも腰に負担がかかる場合も症状がでやすかったりもします。

まず朝起き上がる時、痛みを抑える対策としては勢いをつけないこと。
まずは横向きになり腕や手で身体を支えながらゆっくり立たせましょう。
しばらく数分ほど歩いてみて、痛みが弱ければ軽い体操やストレッチを行ってみてください。

日中に無理のない範囲でウォーキングや腰や臀部の筋トレなど定期的に身体を動かすことも重要で機能改善に繋がり、痛みも軽減しやすいです。

当院で行なっている矯正治療や鍼治療もその痛みを軽減させる内容を揃えております。

お悩みの方はお気軽に足立区北千住駅西口から徒歩5分程にありますF.C.C.北千住鍼灸整骨院にご相談ください！
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お身体の状態によっては保険適応にて施術できる場合もございます！

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