こんにちは！　北千住にある　F.C.C.北千住鍼灸整骨院です。
今回は、「寝違え」についてお話していきます。
 
「あれ？首が動かない。。。」
ということはありませんか？
 
誰もが一度は経験がある寝違えです。
上も向けず、下も向けず、左右も見られない、仕事も勉強もままならずに困った経験はありませんか？

原因は、枕が合わなかったり、ソファーで不自然な形で寝てしまったりと、身体に負担をかけた状態で寝てしまい、筋肉が緊張してまったり炎症をおこしてしまうことにあります。
また意外なことに、飲みすぎ食べ過ぎなど内臓に負担をかけすぎてしまうと内臓の周辺の筋肉も疲労してしまい首や肩の筋肉まで緊張してしまいます。

予防として、身体に合った枕や布団を選んだり、食生活を改善するを心がけましょう。ソファーやこたつでのうたた寝はできるだけ避けましょう。
しかし、それでも寝違えてしまうこともあります。
湿布を貼ったり安静にしたりして回復するのをじっと待つ事も一つの方法ですが、寝違えは意外に長引きます。
首が回らないことによって、肩や背中などあらゆる箇所の筋肉が通常とは違う使われ方をすることにより緊張してしまい身体全体に不調を感じることも少なくありません。

当院で行うマッサージで、寝違えが原因で硬くなった筋肉（身体）を緩めてあげることにより首への負担が減り、とても楽になります。
また、鍼治療で手や腕に刺鍼する遠隔治療により早期の回復を促すことができます。
痛みを我慢せずに、寝違えかなと思ったときは、すぐにF.C.C.北千住鍼灸整骨院にご相談下さい。