こんにちは！
足立区北千住駅西口から徒歩5分程にありますF.C.C北千住鍼灸整骨院です！
今回は運動、筋トレと肩の痛みやこりの関係性についてです。
当院でもジムでベンチプレスなどの胸トレ、プランクなどの背中トレなどで肩(首)の痛みやこりで来院される方もいらっしゃいます。

一見筋肉を動かしているのになぜ痛めてしまうのでしょうか？
それは場合にもよりますが、多くはストレッチやケアが不十分で筋肉の血流が悪くなったり、筋肉の緊張が強くなってしまったり、筋肉の動きが悪い状態でトレーニングを行うことで筋肉が少し傷ついてしまい不調に繋がってしまいます。
トレーニング前は動的ストレッチといい、腕を回したり、肩を動かしたり、ジャンプしたりと軽く筋肉に刺激を与えるストレッチを行うと効果的です。

トレーニング後は静的ストレッチといい筋肉を伸ばしてあげると効果的になります。

F.C.C北千住鍼灸整骨院では運動、トレーニングによって痛めてしまった肩(首)に対し、マッサージ治療、鍼治療、骨盤矯正、超音波治療などの治療を交え不調を改善していきます。

運動、トレーニングによる肩(首)の痛み、こりでお悩みの方は一度足立区北千住駅西口から徒歩5分程にありますF.C.C北千住鍼灸整骨院にご相談ください！
ラインからでも予約をお取りできます！