こんにちは！　足立区北千住にありますF.C.C.北千住鍼灸整骨院です。
2025年4月に入り、季節の変わり目による寒暖差、新生活による疲れ、ストレスなどで不調はでていないでしょうか？
今回は季節の変わり目に起こる寒暖差不調についてお話します。
私たちの身体は自律神経【交感神経・副交感神経】によって調整されており、このバランスが乱れると不調につながってきやすくなります。
気温が低いと体温を上げようとする交感神経が優位の状態が続き、それが長期期間となると疲労感やだるさを感じやすくなります。
また自律神経の乱れは心身にも大きな影響があり、不眠、頭痛、吐き気などといった不調も引き起こし十分な休息が取れず、肩こり、腰痛といった不調も出やすくなってしまいます。

そういった寒暖差疲労、自律神経の乱れを解消していく為には以下の3つの点が重要になってきます。
1、規則正しい生活を心掛ける。
早寝早起き、十分な睡眠、バランスの良い食事を行う事で自律神経の安定に繋がります。
2、太陽の光をあびる
太陽の光を浴びることで身体の体内時計のリズムを整える効果がある為、毎朝太陽を浴びることは非常に効果的です。
3、適度な運動、ストレッチを行う。

運動、ストレッチを行う事で身体の内側から血流を促し、筋肉の緊張緩和、自律神経の安定に繋がります。
他にも大事なことはありますがこれらを習慣化させていくと、非常に効果的となってきます。
ただし、気を付けてはいてもどうしてもお身体の不調が出てくることもあると思います。
頭痛、肩こり、腰痛といったお身体は一度F.C.C.北千住鍼灸整骨院にご相談ください！

特に最近、季節の変わり目による腰痛、ぎっくり腰の方が増えてきており、早めの対処が大事になってきます。
当院ではマッサージをはじめ、奥の方の筋肉に対する鍼治療、関節周りにアプローチする骨盤矯正などの治療を行い腰痛をはじめ、お身体の不調を改善していきます。

お身体でお悩みのある方はお気軽にご相談ください！

ＬＩＮＥでもご予約、相談を受け付けております。