こんにちは！
足立区北千住駅西口から徒歩5分程の日本一長い宿場町商店街である、千住宿商店街(前千住ほんちょう商店街)の中にあります、F.C.C北千住鍼灸整骨院です！

長時間のパソコン作業やスマホの使用、ゲームなど画面見ることが日常的になり、
〈目の疲れが中々取れない〉
〈こめかみがズキズキ痛い〉
〈首や肩がガチガチで頭痛がする〉
といったお悩みを抱える方が増えてきています。

これらの不調、実は 「目」だけではなく首肩の筋肉や自律神経の乱れなどが原因となっていることが多く、当院での治療が効果的な場合が多いです。

★デスクワークで目の疲れや頭痛が起きる理由★

1、眼精疲労による筋緊張

パソコンやスマホを長時間見ると、目の周りの筋肉（眼輪筋・毛様体筋）が使い過ぎで固まってしまいます。
この筋緊張が首〜後頭部の筋肉へ影響し、頭痛の引き金になります。

2、姿勢の乱れによる血流低下

猫背や前かがみ姿勢は、首〜肩の筋肉が常に緊張状態になります。
その結果、血流が悪くなり、重だるい頭痛、目の奥の痛み、集中力低下
などが起こります。

3、自律神経の乱れ

長時間画面を見続けることは交感神経が優位になり、
頭痛・目の疲れ・不眠などの不調につながりやすくなります。

☆F.C.C.北千住鍼灸整骨院での治療内容☆
①鍼(はり)で眼精疲労に効果的なツボ、筋肉を直接刺激

鍼は、目の周囲や頭部・首〜肩のツボや筋肉をピンポイントで刺激し、
血流改善・筋緊張の緩和・自律神経の調整
に優れています。

②首〜肩・頭周りの筋肉を整えるマッサージ

首の前側の筋肉(胸鎖乳突筋)や後頭部の筋肉が固まっていると、頭部に血液が届きにくくなります。
マッサージにより筋肉を緩めることにより血流を改善させ、症状を緩和します。

③鍼やマッサージなどで自律神経を整えることで疲れにくい身体へ

鍼には副交感神経を高める効果があり、
施術後に「視界が明るくなった」「頭がスッキリした」という方も多いです。

★自宅でできる簡単セルフケア★

1時間に1回は画面から目を離して遠くを見る

蒸しタオルで目元を温める

肩甲骨を軽く回して血流を促す

スマホ・PCの位置を目線の高さに調整

これだけでも目の負担は大きく軽減します。
それでも中々取れない、つらい目の疲れや頭痛、首〜肩こり等にお悩みの方は一度、足立区北千住駅西口から徒歩5分程の日本一長い宿場町商店街である、千住宿商店街(前千住ほんちょう商店街)の中にあります、F.C.C北千住鍼灸整骨院にご相談ください！

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