こんにちは！
足立区北千住駅西口から徒歩5分程の日本一長い宿場町商店街である千住宿商店街(前千住ほんちょう商店街)の中にあります、F.C.C北千住鍼灸整骨院です！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　近頃寒くもなり体調を崩しやすい季節になってきました。鼻をすすったり咳をしたりする方を見かけることが多くなりました。
今回は肩こりと鼻づまりの関係性についてです。関係がないように見えて意外にも関係性があります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まず、寒いと無意識のうちに肩が上がってしまったりします。そうすることで常に肩が緊張してしまい、肩こりに繋がりやすくなります。なのでこの時期は肩こりに注意が必要です。
その肩こりと鼻づまりが関係する理由について

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1.自律神経が乱れる
肩こりは首や肩の緊張がつよくなります。そうすることで交感神経が優位になり、鼻の粘膜が収縮しやすくなり鼻づまりへとつながってきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2.血流の流れの低下
肩こりが強いと、首周りの血流の流れが悪くなります。そうすると鼻の粘膜のむくみが生じ、結果として鼻の通りが悪くなります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3.姿勢
最近はスマホ操作やデスクワークが多くなり、いわゆるスマホ首になりやすいです。そうすると、首の前側の筋肉が緊張し気道や鼻腔の通りが悪くなります。スマホ首の人は鼻呼吸が浅くなり、口呼吸になりやすくなり、さらに鼻づまりという悪循環となりやすくなります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　セルフケアとして、首周りの筋肉(とくに前側の胸鎖乳突筋)のストレッチや鼻呼吸を意識し呼吸を整えることが大切になります。
また。寒くなってきて肩も上がりやすくなるので、意識的に肩が上がりすぎないよう注意することも大切になります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　冷えによる肩こりや腰の重だるさでお悩みの方は、ぜひ一度、足立区北千住駅西口から徒歩5分程の日本一長い宿場町商店街である、千住宿商店街(前千住ほんちょう商店街)の中にあります、F.C.C北千住鍼灸整骨院に相談ください。
温かく軽やかな身体を一緒に目指していきましょう！

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