前に頭が出る姿勢（スマホ首）は、
• 頭の後ろの筋肉(後頭下筋群)をずっと引っぱる
• 首の付け根の筋肉が固まり続ける
• 神経への刺激が増える
という流れが起こります。

姿勢が悪いだけで偏頭痛が出やすくなる原因にもなってきます。

☆自律神経の乱れも偏頭痛に直結

肩こりがあると身体は“緊張モード（交感神経優位）”になりがちです。

その結果、
血管が急に縮む→そのあと反動で拡張する
という流れが起こり、
この血管の変動が偏頭痛を引き起こすきっかけになります。

☆肩こりから偏頭痛の流れ

① 肩こり（首の筋肉が固まる）
　　　↓
② 首の神経が刺激される
　　　↓
③ 三叉神経にも痛み情報が伝わる
　　　↓
④ 神経が過敏になって偏頭痛が出る

このように、肩こりは偏頭痛の原因となりうるのです。

☆お家でできる簡単対策

・ホットタオルで首の後ろを温める（1日5分）
・肩甲骨を5回ゆっくり回す
・スマホを見る位置を下げすぎない
・深呼吸で自律神経を整える

少しの習慣で頭痛の出方が大きく変わります！

肩こりと偏頭痛は別物のようで、実は深くつながっています。
「肩が硬くなる → 血流＆自律神経の乱れ → 偏頭痛」という流れが多いので、肩・首のケアは頭痛改善にとても効果的です。

当院では、肩こりや偏頭痛でお悩みの患者様に対して徹底した問診を行い、手技療法や鍼治療、骨盤矯正などで患者様の症状に合わせた施術を行っています。

デスクワークなどによる肩こりや偏頭痛でお悩みの方は、一度足立区北千住駅西口から徒歩5分程にありますF.C.C.北千住鍼灸整骨院にご相談ください！
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