こんにちは！
足立区北千住駅西口から徒歩5分程にありますF.C.C.北千住鍼灸整骨院です！

「パソコンやスマホを見ていると、だんだん頭が痛くなる…」
「目の奥が重い」「こめかみがズキズキする」
そんな症状、ありませんか？

それは眼精疲労が原因かもしれません。
長時間、スマホやパソコンなどの画面を見続けることで、目の筋肉が緊張し、ピントを合わせる力が疲れてしまう状態です。
この「目の筋肉のこり」が首や肩の筋肉にも影響し、頭痛や肩こり、首の重だるさを引き起こします。

ではなぜ眼精疲労によって頭痛が引き起こされるのでしょうか。
• 目の筋肉がこる → 首や肩の筋肉も緊張
• 筋肉が固まる → 血流が悪化
• 脳への酸素が減る → 頭痛発生

つまり、目の疲れが「首～頭」にまで影響してしまうのです。

このような方は要注意です！
• デスクワークやスマホ時間が長い
• 姿勢が悪く、顔が前に出ている（ストレートネック気味）
• 目が乾きやすい、肩こりがひどい
これらに当てはまる方は、眼精疲労による頭痛が出やすい状態です

予防としては
1. 1時間に1回は目を休める
遠くを見る・目を閉じるなどしてリラックス。
2. ホットタオルで目と首を温める
血流が良くなり、筋肉の緊張がやわらぎます。
3. 姿勢を整える
背中を伸ばし、あごを軽く引いて座りましょう。

当院では眼精疲労による頭痛がある患者様に対して問診を徹底し、手技療法や鍼治療、矯正治療などで患者様の症状に合わせた施術をおこなっております。

辛い頭痛でお悩みの方や眼精疲労が気になる方は、一度足立区北千住駅西口から徒歩5分程にありますF.C.C.北千住鍼灸整骨院にご相談ください！
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