こんにちは！
足立区北千住駅西口から徒歩5分程にありますF.C.C.北千住鍼灸整骨院です。
最近、外の気温が上がって来ており段々と春から夏へと季節の変わり目に近づいていますね！
そんな季節の変わり目時には気圧の変化などで頭痛が出てしまう方も少なくないと思います。

今回は季節の変わり目と頭痛についてです。
季節の変わり目で頭痛が起こる原因としては主に気圧の変化や寒暖差による自律神経の乱れが原因だと言われています。
自律神経が乱れることにより交感神経が強く働いてしまうと、脳の血管の収縮が強く起こり首や肩の筋肉に血液が上手く行き渡らなくなることでいわゆる緊張型頭痛を発症してしまいます。逆に副交感神経が強く働くことで血管の拡張が強くなり周囲の神経を刺激することで偏頭痛を引き起こしてしまいます。

自律神経を整える方法としては
1.バランスの取れた食事
朝食も抜かずにしっかりと食べましょう！
2.適度な運動
毎日30分のストレッチやジョギングなどの軽い運動をするだけでも違います！
3.十分な睡眠
夜更かしはせず、1日6時間～7時間の睡眠をなるべく取るようにしましょう！
この上記の3つは心がけるようにしましょう。

当院ではマッサージによる治療のほか、鍼治療、矯正治療などで患者様の症状に合わせて、より効果の高い治療をご提案させていただいております。

今回紹介した季節の変わり目による頭痛だけでなく、日頃から頭痛でお悩みの方も一度北千住西口から徒歩5分程にありますF.C.C.北千住鍼灸整骨院にご相談ください！
ラインからでも予約お取りできます！