こんにちは！F.C.C.北千住鍼灸整骨院です。
今日から5月スタートです！
初夏の暑さを感じられる時季になりました。
この時季にもってこいのスポーツが”ゴルフ”です。
大好きなゴルフで肘を痛めてしまった…
そんな方も多いのではないでしょうか？

今回はゴルフで肘を痛めたとき、ゴルフ肘のお話です。
ゴルフ肘とは医学的に「上腕骨内側上顆炎」と呼ばれ、手首や肘の使いすぎによって発症するケガの総称です。
日常生活でも発症するリスクはありますが、特にゴルフ中の無理なスイングやオーバーワークで発生する事が多いので、一般的には“ゴルフ肘”と呼ばれています。
肘の内側から円回内筋、尺側手根屈筋、長掌筋、浅指屈筋など様々な筋肉が前腕から指先までついています。

これらの筋肉は、主に手首を曲げたり、捻ったり、傾けたりする働きがあります。
手首や肘を使いすぎることで内側上顆に過度な負担がかかり、炎症を起こすため痛みが生じます。
症状としては、手首を曲げたり捻ったりする動作のときに肘や前腕の内側に痛みを感じるのが特徴です。特に手首を手のひら側に曲げると痛みが強く出ます。

痛めないために予防として前腕の前面から指先のストレッチがおすすめです！
普段からストレッチを行い、腕や指先を柔らかくすることで、負担がたまりにくくなり、ゴルフ肘が起こりにくくなります。

F.C.C.北千住鍼灸整骨院では、痛みの出ている肘へのアプローチだけでなく、手技を中心に鍼治療やテーピング、超音波治療などを行い痛みの根本治療をしています。
もちろんストレッチ方法などもお教えします！
お身体でお困りの事がありましたらF.C.C.北千住鍼灸整骨院にお気軽にご相談ください。