こんにちは。
F.C.C.北千住鍼灸整骨院です。

『普段運動をしているのに肩コリ、腰痛が・・・』というかた！！
運動後ケアしていますか？？

ジョギングやゴルフ、筋トレなどで体を動かした後は気持ちのいいものですが、やりっ放しは感心しません！
運動後の筋肉は酸性老廃物を多くつくり、これらは筋肉疲労の原因にもなります。では、どうしたらいいのでしょう。

人間の血液には、心臓から出て酸素や栄養素に富む動脈と、二酸化炭素や老廃物を多く含む静脈とがあり、これらが体を循環しています。ところが、運動を急にやめたりすると、静脈の動きが極端に悪くなり、老廃物を蓄積することになります。
つまり、これが筋肉の疲労回復を遅らせるわけです。
そこで筋肉内にたまった悪いものを素早く出来る限り取り払うために、おすすめしたいのが整理体操です。野球の投手が投げ終わった後に軽いキャッチボールをしたり、マラソンランナーがゴール後もしばらく走ったりするようなことです。
後はもちろんストレッチはとても重要です。
また酷使した筋肉をアイシングしたりもちろん当院でマッサージ治療するのも老廃物をためない方法です。

筋肉の疲労回復が遅れればギックリ腰の原因にもなってしまいます。

そうならないためにも整理体操をしっかり行い。気持ちよく運動していきましょう！

そしてもし自分ではどうしてよいか分からないかたはF.C.C.北千住鍼灸整骨院へ！！
対象の筋肉や関係のある筋肉にマッサージ治療をしたり、矯正治療や鍼の治療でアプローチして行きます。
治療状態から日常生活上のアドバイスも、その都度させていただきます。