こんにちは！F.C.C.北千住鍼灸整骨院です。

今回は肩こりに効果的なツボについてご紹介いたします。

肩こりにはデスクワークや日常的な姿勢の悪さからお悩みの方が多いと思います。
今回ご紹介するツボを自分で押したり筋肉の働きを知ることで症状の軽減などが見込めます！

まず代表的なツボ肩井（けんせい）
ツボの場所は首と肩の境目の背骨と肩の先を結んだ真ん中の位置
筋肉的には僧帽筋（そうぼうきん）になります。
この場所が辛くなりやすい方はデスクワークや猫背により肩が前に入る事で肩甲骨が外に引っ張られる事で
僧帽筋などの筋肉が伸ばされ疲れてしまう事で辛さを感じやすい場所になります！
改善策としては胸を張る姿勢を意識的にとる事、胸の筋肉を伸ばしたり、マッサージすることで僧帽筋が休むことが出来る為、
肩こりに有効的になります。

次に上げるのが肩外兪（けんがいゆ）
ツボの場所は上記の肩井の少し下で肩甲骨の内側で
筋肉的には僧帽筋、肩甲挙筋（けんこうきょきん）になります。
この場所もデスクワークの方などが辛くなりやすい所で名前の通り肩甲骨を上に引き上げる筋肉がついている為
猫背などで肩甲骨が前に引っ張られたりすると伸ばされ負担が掛かる場所になります！
改善策としては胸を張る姿勢をとる、腕を上にあげて脇を伸ばすなどしてあげることで肩甲挙筋を助けることが出来
症状の軽減に効果的です！

当院ではこういった症状でお困りの多くの方に対しマッサージ治療と鍼灸治療を組み合わせた治療をオススメしています。
鍼に電気を流して筋肉を動かしたり血流の改善をして症状の改善をしております。

他にも様々な症状に対し患者様に合わせた治療をご提案しておりますのでお気軽にご相談ください！

F.C.C.北千住鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では少々お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご確認をお願い致します。
皆様の健康と幸せのお手伝いをさせてください！！

F.C.C.北千住鍼灸整骨院

F.C.C.北千住鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では少々お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご確認をお願い致します。