こんにちは！

F.C.C.北千住鍼灸整骨院です。

気温もどんどん暑くなってきて夏に向かってきていますね。
今週あたりから会社や自宅で、冷房を付け始めた方も多いのではないでしょうか。

ここで起ってくる問題が夏なのに足などが冷える冷房病です。

冷房病など、冷えからくる足の痛みにはまず血行を良くすることが一番です。
その為に自分で出来る方法を今日は書きたいと思います。

まず膝蓋骨（通称お皿）の内側に触れるとゴリゴリした部分があります。そこを数分間もみ、押してください。
次に、股関節から膝の内側にかけて押しながら滑らせていきます。これも何回か繰り返してください。痛みは次第に弱まっていくので、頑張ってください。
もう一つは膝裏を手でつかみこすってください。

足の冷えを取り除くには膝に柔軟性を持たすことが大切です。
とくに足の内側の筋肉の緊張を取り除き、膝窩の血行を良くすることです。
オフィス勤めの人の宿命のような冷房病は以上のような手当をすることでずいぶんと違ってきます。

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