なんと「寝相がいい人」の方が腰痛になりやすいのです。

寝相が良すぎて寝返りが少ないと腰部が圧迫されて血流が悪化し、慢性的な腰痛の原因になります。
実は、腰痛持ちの人には「寝返りが少ない」という意外な共通点があり、それを解消すれば腰痛を元から絶てる可能性大なのです！

理想の寝返り回数は、一晩で20回程度と言われています。適度な寝返りによって身体の一部分を圧迫するのを防ぐことができ、全身の血液がスムーズに流れやすい状態を保てます

敷き寝具が硬すぎると寝返りが多くなり、柔らかすぎると寝返りが打ちづらくなります。できるだけ自然な姿勢でいられるよう、自分に合った硬さの敷き寝具を選部ことが大切です！

また枕の高さは、“横向きで寝たときの高さ”に合わせるとよいでしょう。実はその“横向きで寝たときの高さ”が仰向けになったときにもちょうどよい高さなのです。

そうはいっても、硬くなってしまった腰周りの筋をほぐさないと硬いままなので、そこは足立区北千住、日暮里、上野、松戸エリアのF.C.C.北千住鍼灸整骨院にお任せください！

一人一人にあった治療内容と治療計画をご提案させていただきます。

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