こんにちは！

夜中に足がつって激痛で目が覚めたり、運動中に足がつって困った経験がある方は多いと思います。

今回はこむら返り（足がつる）原因、予防法を書いていきます。

原因として、骨盤のゆがみ、筋肉の疲労、身体の冷え、体内のミネラルバランスの乱れ、水分の不足、薬の副作用、などがあげられます。

足がつるということは、足の筋肉が痙攣をおこしているということです。筋肉は脳や神経からの命令によって収縮します。この命令の伝達には、体内のミネラルバランスが関わってきます。筋肉の疲労や様々な理由などにより、このミネラルバランスが崩れ、命令以上に筋肉が収縮を起こし、痙攣が起こるのです。

予防法として、日頃からバランスの良い食事を摂る、身体を冷やさない、適度な運動をする、しっかりと水分補給をする、運動前にしっかりストレッチをする、などが挙げられます。身体を冷やさずしっかり温めることが重要です！

足立区北千住、日暮里、上野、松戸エリアのF.C.C.北千住鍼灸整骨院では、手技療法や鍼治療を組み合わせ、予防することができます。

鍼治療では髪の毛よりも細い鍼を使って治療をしていきます。日本では、『管鍼法（かんしんほう）』という技法が主流になっており、管を使って鍼を打つことで、痛みを最小限に抑えることができます。

鍼治療を行うと、痛みの軽減、リラックス効果、血行促進、免疫力向上などの効果が得られます。例えば、あまり風邪をひかなくなった！よく眠れるようになった！などなど・・・

気にはなっているけどまだ鍼治療を受けたことがない方、効くって聞いたことあるけど鍼は怖いという方、これを機に足立区北千住、日暮里、上野、松戸エリアのF.C.C.北千住鍼灸整骨院にご相談下さい！で鍼治療をしてみませんか？

F.C.C.北千住鍼灸整骨院

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