【駅徒歩4分】F.C.C.北千住鍼灸整骨院 | 千住ほんちょう商店街にある整骨院 » スタッフブログ

腰痛のトリガーポイントとは～足立区のF.C.C.北千住鍼灸整骨院～

fcc — Fri, 07 Aug 2026 07:52:01 +0000

こんにちは！
足立区北千住駅西口から徒歩5分程の日本一長い宿場町商店街である、千住宿商店街(前千住ほんちょう商店街)の中にあります、F.C.C.北千住鍼灸整骨院です！

腰の痛みが出る原因は様々ですが、その中でも今回はトリガーポイントについてご紹介します。トリガーポイントとは、筋の中にできるのシコリ(筋硬結)のようなもので、押すと痛みを強く感じたり、関連痛と呼ばれる本来原因ではない場所へ痛みを引き起こす特徴があります。腰そのものではなく、臀部や腹まわりの筋肉にあるケースも少なくありません。

トリガーポイントポイントが発生するのは筋肉へ過剰な負担がかかるときです。
考えられる原因としては

・長時間の同じ姿勢が続いたとき
・柔軟性の低下
・中腰での作業(重い荷物もつなど)
・姿勢不良による左右バランスの乱れ
などがあげられます。

普段の生活において、この状態が続くと筋肉への血流が悪くなり、酸素不足や老廃物が蓄積し線維が硬くなることでトリガーポイントが形成されやすくなります(押されると特に痛い場所)。その中でも腰方形筋、脊柱起立筋、腸腰筋、殿部の筋肉は腰痛の原因となりやすいです。

これらの筋肉に起こる関連痛の一部の例としては

腸腰筋→ポイントは腹部の奥にあるが腰の深部から背中まで広がる

腰方形筋→ 腰含め、臀部、股関節まわり、太ももまで広がる

このため痛み場所が原因とは限らず、根本を見つけることが重要です。

トリガーポイントの対処法として、その改善には、筋肉への負担を減らし、血流を促進させることが必要です。

・こまめに姿勢を変える
1時間に一回立って背伸びをしてみましょう
・温める
入浴などで血流を促進すると筋緊張を和らげることができます(急性の症状は除く)
・軽度の運動
ウォーキングなど

日常的に継続できると改善、予防につながります。

また当院ではトリガーポイントに有効な鍼治療がございます。
自身の腰痛の原因が分からず悩まれてる方は一度足立区北千住駅西口から徒歩5分程にありますF.C.C.北千住鍼灸整骨院にご相談ください！
LINEからでもご予約お取りできます！

自転車、バイクでの通院も可能です！～足立区のF.C.C.北千住鍼灸整骨院～

fcc — Mon, 03 Aug 2026 02:16:07 +0000

足立区北千住駅西口から徒歩5分程の日本一長い宿場町商店街である、千住宿商店街(前千住ほんちょう商店街)の中にあります、F.C.C.北千住鍼灸整骨院です！
当院では院の前に駐輪スペースがあり、自転車、バイクでの通院も可能となっています！

荒川、足立区、北千住近辺にお住まいの方、院から少し遠くにお住まいの方もお気軽にご来院ください。

各種クレジットカード、PayPay使えます！～足立区のF.C.C.北千住鍼灸整骨院～

fcc — Thu, 30 Jul 2026 15:35:12 +0000

こんにちは！
足立区北千住駅西口から徒歩5分程の日本一長い宿場町商店街である、千住宿商店街(前千住ほんちょう商店街)の中にあります、F.C.C.北千住鍼灸整骨院です！
当院では現金支払いに加え、各種クレジットカード、QRコード決済(PayPayのみ)がご利用可能で
保険診療分の支払いにもお使い頂けます！

足立区、北千住駅西口、千住宿商店街付近でキャッシュレス対応の鍼灸整骨院をお探しの方、首肩こり、腰痛などのお身体の不調を感じる方はお気軽にF.C.C.北千住鍼灸整骨院にご相談ください！
※各種クレジットカード、PayPay以外のQRコード決済、交通系ICカード、その他電子マネー等には対応しておりませんのでご了承ください。

飛行機に乗ると頭痛がでやすい？～足立区のF.C.C.北千住鍼灸整骨院～

fcc — Wed, 29 Jul 2026 03:51:51 +0000

飛行機に乗ると頭痛や古傷が痛むのはなぜ？

夏になり旅行や出張、帰省等で飛行機に乗る機会が増えてくると思います。飛行機に乗った際に目の奥がズキッと痛む、頭痛がする、古傷が痛むという経験はありませんか？
実はこのような症状は飛行機頭痛と呼ばれ、気圧の変化によって起こる頭痛の一つです。
〈飛行機で頭痛が起こる原因〉
飛行機内は快適に過ごせるよう気圧が調整されていますが、地上と同じではありません。
離陸や着陸時に急激な気圧の変化が起こることで、鼻の奥にある副鼻腔（ふくびくう）や耳との圧力バランスが崩れ、目の奥や額、こめかみに強い痛みが出ることがあります。
また、睡眠不足や疲労、ストレスによって自律神経が乱れていると、気圧の変化の影響を受けやすくなってきます。
〈飛行機頭痛の予防法〉
飛行機頭痛を予防するためには、以下のような対策がおすすめです。
十分な睡眠をとる
水分補給をこまめに行う
鼻づまりがある場合は早めに対処する
着陸前にあくびや唾を飲み込んで耳抜きをする
必要に応じて鎮痛薬を利用する
F.C.C.北千住鍼灸整骨院ではマッサージ、鍼治療などで影響となりやすい、筋肉の緊張を緩め、頭痛の緩和を行っていきます。

特に、首〜肩こりがひどい、デスクワークが多い、気圧の変化で頭痛が起こりやすい方は、身体のバランスを整えることで症状の軽減が期待できることがあります。
〈こんな方は医療機関へ〉
以下のような場合は、飛行機頭痛以外の病気が隠れている可能性もあります。
・激しい頭痛が長時間続く
・手足のしびれやろれつが回らない
・意識がもうろうとする
・今まで経験したことがない強い頭痛
このような症状がある場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
飛行機で起こる頭痛は、気圧の変化によって起こることが多く、一時的に改善するケースがほとんどです。しかし、日頃から首や肩の緊張、自律神経の乱れがあると、症状が出やすくなることもあります。
当院では、頭痛や首・肩こり、自律神経の乱れによる不調に対して、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術を行っています。
飛行機に乗るたびに頭痛でお悩みの方は、お気軽に足立区北千住駅西口から徒歩5分程にありますF.C.C.北千住鍼灸整骨院にご相談ください！
下記ラインからお問い合わせ、予約が可能となります！
お身体の状態によっては保険適応にて施術できる場合もございます！

部活動、スポーツによるお怪我は一度F.C.C.北千住鍼灸整骨院にご相談ください！

fcc — Mon, 27 Jul 2026 02:57:04 +0000

お子さん、学生、生徒さんの部活動、スポーツによるお怪我はF.C.C.北千住鍼灸整骨院にご相談ください！
当院でも野球、サッカー、バレーボール、バスケットボール、テニス、陸上などのスポーツをされてる小中高校生が多く通われていますが、夏になり、最近部活動の合宿に行ったとか、1日中練習や試合をしているという話を多く聞きます。
そんな中で急なお怪我や身体の張り、痛み、疲労、を訴える子も出てきています。
F.C.C.北千住鍼灸整骨院ではより万全な状態で競技を行えるように早期回復、痛みの改善、再発予防の施術を行なっております。
手技療法(整体・マッサージ)を行い、疲労や緊張の強い筋肉を緩め、血流、循環を良くし回復を促します。

足首の捻挫や打撲、肉離れ、野球肘、テニス肘、ジャンパー膝やオスグッド、シンスプリントといったお怪我に対しては超音波治療を行い、早期回復、痛みの緩和を行います。
また競技をより万全に行えるようにテーピング施術も行っており、パフォーマンス向上をサポート致します。

部活動、スポーツによるお怪我は保険適応にて施術できる場合もございますので、お気軽に足立区、北千住駅西口から徒歩5分程にありますF.C.C.北千住鍼灸整骨院にご相談ください！
下記ラインからお問い合わせ、予約が可能となります！

夏休み、お盆中も診療しています！～足立区のF.C.C.北千住鍼灸整骨院～

fcc — Thu, 23 Jul 2026 15:10:02 +0000

こんにちは！
足立区北千住駅西口から徒歩5分程の日本一長い宿場町商店街である、千住宿商店街(前千住ほんちょう商店街)の中にあります、F.C.C.北千住鍼灸整骨院です！
当院は年末年始などの一部を除き年中無休にて診療しております！
平日が10:00〜20:30
土日祝が9:00〜19:30
お盆期間は下記のとおりです。

2026年夏休み、お盆期間中も休みなく診療致しますので、お盆休み中にお身体良くしたい方、急なぎっくり腰、寝違え、捻挫、打撲などのお怪我はぜひ一度、F.C.C.北千住鍼灸整骨院にご相談ください！
下記ラインからお問い合わせ、予約が可能となります！
お身体の状態によっては保険適応にて施術できる場合もございます！

眼精疲労の原因は首肩こりかも！～足立区のF.C.C.北千住鍼灸整骨院～

fcc — Wed, 22 Jul 2026 03:52:31 +0000

「今日は目が疲れるなぁ、、、」と感じる方、実は首肩周りの筋緊張が原因となっている場合があります。目と首肩は神経、血管、自律神経に密接なつながりがある為、どちらか症状がもう片方へ影響してしまうケースも、、、
今回はその詳しい原因や改善方法のご紹介します。

長時間のデスクワークやパソコン、スマホ作業により体が動かない状態のままや、前傾姿勢が続いてしまうと肩首まわりの筋肉が硬くなり、その周囲の血液の循環が悪くなります。血流が低下してしまうと筋肉へ酸素や栄養が十分に運ばれません。
特に首の後ろには目に向かう血管や神経が通っている為、肩こりも含めこれらの働きが悪くなってしまうと、、、

○目が霞む、乾燥、充血
○ピントが合いにくい
○長時間画面を見れない
○後頭部からこめかみにかけての頭痛
○首肩のハリ感、痛み
などの症状がでてきます。

単に目の疲れであれば休めれば回復することもありますが、慢性的に続くものは首肩こりが原因の場合が多いです。

しかしこれらは姿勢を意識すると解消していきます。
下を向く時間を減らして画面との高さを合わせたり、こまめに休憩、首を伸ばしてストレッチ、肩甲骨を動かすイメージまで肩を回す、温めてあげるなど。

日頃から継続的に行うことで軽減されやすいです。

筋肉の緊張が強い場合は鍼治療や姿勢の負担を減らすように矯正治療をするとさらに首肩こりの辛さや眼精疲労は軽減していきます。

なかなか解消されない症状ございましたら、一度足立区北千住駅西口から徒歩5分程にありますF.C.C.北千住鍼灸整骨院にご相談ください！
LINEからでもご予約お取りできます！

毎日のお風呂で肩こり軽減～足立区のF.C.C.北千住鍼灸整骨院～

fcc — Wed, 15 Jul 2026 04:00:10 +0000

7月も中旬になり、本格的に夏になってきましたね。暑い日が続き、冷房のついた部屋で過ごす時間が長くなってきているのではないでしょうか。実は冷房による冷えや室内外の気温差、気温の高さの疲労などで無意識に筋肉が硬くなり、特に「肩こり」に悩む方が増えやすくなります。また、肩こりは気温のみならず、スマホの使用やデスクワークでのお仕事、ストレスなどの原因も考えられます。そんな肩こりの対策として毎日入るお風呂での効果をお伝え出来ればと思います。

お風呂には意外な効果があり、お風呂に浸かることで血管が広がり血行が良くなることで筋肉の疲労物質を流すことを促進する効果があります。血行をよくすることによって、硬くなった肩や首の筋肉がリラックスしやすくなります。さらに、ゆっくりと湯船に浸かりながら、肩や首をゆっくりと動かしたり回したりすることで筋肉を緩めながら可動域を大きくする効果もあります。また、湯船にゆっくりと浸かることで副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスすることでストレスの解消にも期待ができます。そして、お風呂上がりにも5分でもストレッチをすることで大きな効果を得ることが出来やすくなります。

夏は暑く、湯船に長く浸かることも少なくなりやすいと思いますが、肩こりなど体に少しの変化がある場合は試して見てはいかがでしょうか？
それでも肩こりがなかなか改善しない場合や、もっと良くして楽になりたいという方は是非一度足立区北千住駅西口から徒歩5分程にありますF.C.C.北千住鍼灸整骨院にご相談ください！
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海の日も診療しています！～足立区のF.C.C.北千住鍼灸整骨院

fcc — Tue, 14 Jul 2026 06:54:47 +0000

こんにちは！
足立区北千住駅西口から徒歩5分程の日本一長い宿場町商店街である、千住宿商店街(前千住ほんちょう商店街)の中にあります、F.C.C.北千住鍼灸整骨院です！
当院は年末年始等を除き、土日祝含め年中無休にて診療しています！
7月20日⁽月⁾の海の日も診療いたします！
診療時間は9：00～19：30となります。
平日は中々来れない方、休みの日にお身体良くした方、お気軽にご相談ください。

首肩こりには温めた方が良いのか冷やした方が良いのか

fcc — Fri, 10 Jul 2026 04:32:43 +0000

こんにちは！
足立区北千住駅西口から徒歩5分程の日本一長い宿場町商店街である、千住宿商店街(前千住ほんちょう商店街)の中にあります、F.C.C.北千住鍼灸整骨院です！
肩凝りは温めたほうがいいのか冷やしたほうがいいのかご存知ですか？
慢性的に肩こりがある場合は筋肉は緊張して硬くなってしまい血流が悪くなってしまっています。なので筋肉を温めて筋肉の緊張をとってあげて血流を良くしてあげることで痛みや重だるさが減っていきます、なので湯船に浸かったり蒸しタオルなどで首肩周りを温めてあげたりすることが有効です。
逆に痛めてすぐやズキズキとした激しい痛みなどは患部が熱を持っている状態です。なので冷やしてあげて血管を収縮させて炎症や痛みを抑えます。
当院では整体（マッサージ）で首肩周りの筋肉の循環を良くしてあげたり鍼治療による深部の筋肉を緩めたりすることで慢性の首肩こりの痛みの軽減させたり、急性の場合は炎症している部位の周りの筋肉の緊張を整体（マッサージ）や鍼治療などでとってあげたり超音波治療などで高電圧電気による神経の鎮痛作用により痛みの軽減に効果的となります！
デスクワークなどのお仕事による首肩周りの筋肉の緊張にお悩みの方はお気軽にF.C.C.北千住鍼灸整骨院ご相談ください！

下記ラインからお問い合わせ、予約が可能となります！
お身体の状態によっては保険適応にて施術できる場合もございます！